【ヨガとおはなし】MIKI ONLINE YOGA

●月に5回のオンラインクラス（毎クラス録画あり）

毎週月曜　朝ヨガam7:45-8:30 ・前半20分おはなし＆後半25分のヨガ
第4土曜　夜ヨガpm8:00-9:00 ・1か月のおはなしのまとめ＆入眠に向かうヨガ プラン

①無料体験　0円
②1か月受け放題プラン（継続割）3,870円
③1が月受け放題プラン（購入日から1か月）4,870円
④単発受講：1クラス1,500円

●オンラインメンバー限定無料パーソナルセッション（無料）

・希望の方は年に１回こちらが無料で受講できます mosh.jp/services/165621
・2回目以降パーソナルがご希望の方はこちらから（有料） mosh.jp/services/165779

＜クラスの目的＞
誰もが定期的に自分をケアする時間を習慣にし、日常に生きるヨガの学びを深めることで、自分らしく人生を歩んでゆける環境をつくること

＜クラスの内容＞
・参加者のみなさんのインタビューをもとに、ヨガの視点からクラスを構成していきますので、クラス内容は流動的になってくると思います。
大まかな内容としては以下の通りです。

①ヨガクラス 首肩のコリをほぐすことからはじまり、必要なだけの筋力と柔軟性とバランスを養うこと、ご自身の体を労わるやさしいヨガをご一緒しましょう。
②ヨガのおはなし 身近な人間関係、子育て、お仕事、介護、趣味、みなさんの日常をより豊かにするヒントになるようなおはなしを。心理学、脳科学、マインドフルネス、哲学、栄養、ヨガの視点からゆるりとお話していきます。
③呼吸法 自律神経のバランス、内臓機能の活性化、リラックスと集中、目に見えない部分にまで影響がある呼吸。ヨガにおいてとても大切な要素です。呼吸法も一緒に実践していきます。
④メンタルヘルスケア 体の健康だけでなく、メンタルヘルスをテーマに心の健康も育んでいきます。
⑤その他 私がリアルタイムで学んでいるヨガのことはもちろん、私が今挑戦していることのトライアンドエラーも全て、そして育児や家事など日常から起こる日々の気づきも、このコミュニティではどんどんシェアさせていただきます。

毎回クラスごとに録画を残しますので、録画での参加も視野にいれて、ご検討ください。今の生活の中で、みなさんがゆったりと無理なく、それぞれのペースで取り組めるといいなと思っています。

ぜひ、日常に生きるヨガの時間を習慣化して、日々のくらしをより豊かに、心地よく過ごしませんか。
録画受講も可能ですので、マイペースにヨガを日常に取り入れていただけます。みなさまのご参加をおまちしております。

●無料体験ご希望の方はこちらから こちらヨガスタジオコルマド公式LINEにご登録いたき、「ヨガとおはなし無料体験希望」とメッセージを送ってください。
クーポンコードをお渡しします。 →lin.ee/evHupY7（ヨガスタジオ公式LINE）

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